Air jahe merupakan minuman tradisional yang telah lama dipercaya memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Jahe sendiri merupakan tanaman rimpang yang mengandung senyawa aktif gingerol, yang memberikan rasa pedas dan hangat. Senyawa ini juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antibakteri.
Beberapa manfaat minum air jahe antara lain:
Meredakan mual dan muntah, terutama pada ibu hamil dan penderita mabuk perjalanan.Menghangatkan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membantu meredakan masuk angin dan flu.Mengurangi peradangan, sehingga dapat membantu meredakan nyeri sendi, sakit kepala, dan gangguan pencernaan.Melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, karena kandungan antioksidannya.Membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
Selain manfaat tersebut, air jahe juga mudah dibuat dan dapat dikonsumsi kapan saja. Anda dapat merebus jahe segar dengan air, atau menggunakan jahe bubuk yang diseduh dengan air panas. Untuk menambah rasa, Anda dapat menambahkan madu atau gula aren.
Manfaat Minum Air Jahe
Air jahe merupakan minuman tradisional yang telah lama dipercaya memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Jahe sendiri merupakan tanaman rimpang yang mengandung senyawa aktif gingerol, yang memberikan rasa pedas dan hangat. Senyawa ini juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antibakteri.
- Menghangatkan tubuh: Air jahe dapat membantu menghangatkan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membantu meredakan masuk angin dan flu.
- Meredakan mual: Air jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah, terutama pada ibu hamil dan penderita mabuk perjalanan.
- Anti-inflamasi: Air jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi, sakit kepala, dan gangguan pencernaan.
- Antioksidan: Air jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Menurunkan kolesterol: Air jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
- Meningkatkan daya tahan tubuh: Air jahe dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
- Melancarkan pencernaan: Air jahe dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung dan diare.
- Meredakan nyeri haid: Air jahe dapat membantu meredakan nyeri haid dan kram perut.
- Meningkatkan nafsu makan: Air jahe dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
- Menyegarkan tubuh: Air jahe dapat membantu menyegarkan tubuh dan mengurangi rasa lelah.
Selain manfaat tersebut, air jahe juga mudah dibuat dan dapat dikonsumsi kapan saja. Anda dapat merebus jahe segar dengan air, atau menggunakan jahe bubuk yang diseduh dengan air panas. Untuk menambah rasa, Anda dapat menambahkan madu atau gula aren.
Menghangatkan tubuh
Salah satu manfaat utama minum air jahe adalah kemampuannya untuk menghangatkan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini disebabkan oleh kandungan gingerol dalam jahe, yang memiliki sifat termogenik. Ketika dikonsumsi, gingerol dapat meningkatkan suhu tubuh dan memperlebar pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
- Meredakan masuk angin dan flu: Sifat menghangatkan dan meningkatkan sirkulasi darah air jahe dapat membantu meredakan gejala masuk angin dan flu, seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan demam.
- Mengurangi nyeri otot: Sifat anti-inflamasi dan penghangat air jahe dapat membantu mengurangi nyeri otot dan sendi. Ini karena peningkatan aliran darah dapat membantu membawa nutrisi dan oksigen ke otot-otot yang sakit, sehingga mempercepat proses penyembuhan.
- Meningkatkan kualitas tidur: Sifat menghangatkan dan menenangkan air jahe dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Minum air jahe sebelum tidur dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran, sehingga mempermudah untuk tertidur dan tidur lebih nyenyak.
- Mengurangi stres: Sifat antioksidan dan anti-inflamasi air jahe dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Ini karena air jahe dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh.
Dengan demikian, sifat menghangatkan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah air jahe memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meredakan masuk angin dan flu hingga mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Meredakan mual
Mual dan muntah merupakan masalah umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti mabuk perjalanan, kehamilan, dan gangguan pencernaan. Air jahe telah terbukti efektif dalam meredakan gejala-gejala ini karena mengandung senyawa gingerol yang memiliki sifat antiemetik, yaitu dapat menekan mual dan muntah.
Pada ibu hamil, mual dan muntah sering terjadi pada trimester pertama kehamilan. Kondisi ini dikenal sebagai morning sickness. Air jahe dapat membantu meredakan morning sickness karena dapat mempercepat pengosongan lambung dan mengurangi produksi asam lambung. Selain itu, air jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan yang dapat memicu mual dan muntah.
Penderita mabuk perjalanan juga dapat memperoleh manfaat dari air jahe. Mabuk perjalanan disebabkan oleh gerakan yang berulang-ulang, seperti saat naik mobil, pesawat, atau kapal. Gerakan ini dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan menyebabkan mual dan muntah. Air jahe dapat membantu meredakan mabuk perjalanan karena dapat menenangkan perut dan mengurangi perasaan mual.
Untuk mendapatkan manfaat air jahe dalam meredakan mual dan muntah, Anda dapat mengonsumsi air jahe segar yang direbus atau diseduh dengan air panas. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen jahe atau permen jahe.
Anti-inflamasi
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri sendi, sakit kepala, dan gangguan pencernaan.
Air jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit. Senyawa ini bekerja dengan menghambat produksi sitokin, yaitu protein yang memicu peradangan.
Beberapa manfaat anti-inflamasi air jahe antara lain:
- Meredakan nyeri sendi: Air jahe dapat membantu meredakan nyeri sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
- Mengurangi sakit kepala: Air jahe dapat membantu mengurangi sakit kepala, termasuk sakit kepala tegang dan migrain.
- Meredakan gangguan pencernaan: Air jahe dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, diare, dan sembelit.
Selain itu, air jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga dapat membantu meredakan gejala asma dan bronkitis.
Untuk mendapatkan manfaat anti-inflamasi air jahe, Anda dapat mengonsumsi air jahe segar yang direbus atau diseduh dengan air panas. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen jahe atau permen jahe.
Antioksidan
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer. Antioksidan adalah zat yang dapat menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Air jahe mengandung antioksidan kuat, seperti gingerol dan shogaol. Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Beberapa manfaat antioksidan air jahe antara lain:
- Mengurangi risiko kanker: Antioksidan dalam air jahe dapat membantu mengurangi risiko kanker dengan menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel DNA.
- Melindungi jantung: Antioksidan dalam air jahe dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
- Melawan penyakit Alzheimer: Antioksidan dalam air jahe dapat membantu melawan penyakit Alzheimer dengan mencegah kerusakan sel-sel otak akibat radikal bebas.
Selain manfaat tersebut, antioksidan dalam air jahe juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan memperlambat proses penuaan.
Untuk mendapatkan manfaat antioksidan air jahe, Anda dapat mengonsumsi air jahe segar yang direbus atau diseduh dengan air panas. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen jahe atau permen jahe.
Menurunkan kolesterol
Kolesterol dan trigliserida adalah jenis lemak yang ditemukan dalam darah. Kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
- Menghambat penyerapan kolesterol: Air jahe mengandung senyawa yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dari makanan di usus.
- Meningkatkan produksi empedu: Air jahe dapat meningkatkan produksi empedu, yang membantu memecah dan menghilangkan kolesterol dari tubuh.
- Mengurangi peradangan: Air jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik): Air jahe dapat membantu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik), yang membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh.
Dengan demikian, air jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit. Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi air jahe. Air jahe mengandung senyawa aktif gingerol yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. Senyawa ini dapat membantu melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air jahe dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan, seperti pilek dan flu. Hal ini karena air jahe dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Selain itu, air jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan.
Selain meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi, air jahe juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya, seperti meredakan mual, mengurangi nyeri, dan meningkatkan pencernaan. Oleh karena itu, mengonsumsi air jahe secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kesimpulan
Air jahe merupakan minuman sehat yang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Dengan mengonsumsi air jahe secara teratur, kita dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Melancarkan pencernaan
Air jahe memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah melancarkan pencernaan. Hal ini disebabkan oleh kandungan gingerol dalam jahe yang memiliki sifat antispasmodik. Sifat ini dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga dapat mengurangi perut kembung dan diare.
Selain itu, air jahe juga dapat membantu meningkatkan produksi asam lambung. Asam lambung berperan penting dalam mencerna makanan dan membunuh bakteri berbahaya. Dengan meningkatkan produksi asam lambung, air jahe dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air jahe efektif dalam meredakan gangguan pencernaan. Dalam sebuah penelitian, konsumsi air jahe selama 8 minggu terbukti dapat mengurangi gejala dispepsia, seperti perut kembung, mual, dan nyeri perut.
Dengan demikian, air jahe dapat menjadi pilihan alami untuk melancarkan pencernaan dan meredakan gangguan pencernaan. Namun, perlu diingat bahwa air jahe tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti sakit maag dan diare.
Meredakan nyeri haid
Nyeri haid atau dismenore merupakan masalah umum yang dialami oleh banyak wanita. Rasa nyeri ini dapat bervariasi dari ringan hingga berat, dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Air jahe telah dikenal secara tradisional sebagai salah satu pengobatan alami untuk meredakan nyeri haid.
- Sifat antiinflamasi: Air jahe mengandung senyawa antiinflamasi, seperti gingerol, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada rahim. Peradangan ini merupakan salah satu penyebab utama nyeri haid.
- Sifat pereda nyeri: Air jahe juga memiliki sifat pereda nyeri alami. Senyawa gingerol dalam jahe dapat menghambat produksi prostaglandin, yaitu hormon yang menyebabkan kontraksi rahim dan rasa nyeri.
- Mengurangi mual dan muntah: Air jahe dapat membantu mengurangi mual dan muntah yang sering menyertai nyeri haid. Hal ini karena air jahe memiliki sifat antiemetik, yaitu dapat menekan mual dan muntah.
- Menghangatkan tubuh: Air jahe memiliki sifat menghangatkan tubuh, yang dapat membantu meredakan nyeri haid. Sensasi hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim dan mengurangi kram perut.
Dengan demikian, air jahe dapat menjadi pilihan alami untuk meredakan nyeri haid. Air jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman hangat, teh, atau suplemen. Namun, perlu diingat bahwa air jahe tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti sakit maag dan diare.
Meningkatkan nafsu makan
Nafsu makan yang buruk dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kelelahan, atau penyakit. Air jahe telah dikenal secara tradisional sebagai salah satu pengobatan alami untuk meningkatkan nafsu makan.
- Stimulasi produksi air liur: Air jahe dapat membantu meningkatkan produksi air liur, yang berperan penting dalam pencernaan makanan. Dengan meningkatkan produksi air liur, air jahe dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
- Mengurangi mual dan muntah: Air jahe dapat membantu mengurangi mual dan muntah, yang sering menjadi penyebab nafsu makan buruk. Hal ini karena air jahe memiliki sifat antiemetik, yaitu dapat menekan mual dan muntah.
- Meningkatkan sirkulasi darah: Air jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat meningkatkan aliran darah ke saluran pencernaan. Hal ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
- Merangsang produksi enzim pencernaan: Air jahe dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan, seperti pepsin dan amilase. Enzim-enzim ini berperan penting dalam mencerna makanan, sehingga dapat meningkatkan nafsu makan.
Dengan demikian, air jahe dapat menjadi pilihan alami untuk meningkatkan nafsu makan. Air jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman hangat, teh, atau suplemen. Namun, perlu diingat bahwa air jahe tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti sakit maag dan diare.
Menyegarkan tubuh
Air jahe merupakan minuman tradisional yang telah lama dikenal memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Salah satu manfaat minum air jahe adalah dapat menyegarkan tubuh dan mengurangi rasa lelah. Hal ini karena air jahe mengandung senyawa aktif gingerol yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Sifat antioksidan dalam air jahe dapat membantu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan kelelahan. Selain itu, sifat antiinflamasi dalam air jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh yang juga dapat menyebabkan rasa lelah.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi air jahe dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah. Dalam sebuah penelitian, konsumsi air jahe selama 2 minggu terbukti dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah pada orang yang mengalami kelelahan kronis.
Dengan demikian, air jahe dapat menjadi pilihan alami untuk menyegarkan tubuh dan mengurangi rasa lelah. Air jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman hangat, teh, atau suplemen. Namun, perlu diingat bahwa air jahe tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti sakit maag dan diare.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat minum air jahe telah didukung oleh beberapa bukti ilmiah dan studi kasus. Studi-studi ini menunjukkan bahwa air jahe memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antimual yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Salah satu studi yang mendukung manfaat air jahe adalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research. Studi ini menemukan bahwa konsumsi air jahe selama 8 minggu dapat mengurangi gejala dispepsia, seperti perut kembung, mual, dan nyeri perut.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal The American Journal of Gastroenterology menemukan bahwa air jahe efektif dalam mengurangi mual dan muntah pada pasien yang menjalani kemoterapi. Studi ini menunjukkan bahwa air jahe dapat membantu mengurangi efek samping kemoterapi dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
Meskipun studi-studi ini menunjukkan hasil yang positif, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi manfaat air jahe dan menentukan dosis optimalnya. Selain itu, perlu diingat bahwa air jahe dapat berinteraksi dengan beberapa obat-obatan, seperti obat pengencer darah dan obat diabetes.
Dengan demikian, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air jahe, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Catatan: Informasi yang disajikan dalam artikel ini bukan merupakan saran medis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat dari tenaga kesehatan profesional.
Pertanyaan Umum
Pertanyaan Umum tentang Manfaat Minum Air Jahe
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang manfaat minum air jahe, beserta jawabannya:
Pertanyaan 1: Apakah air jahe aman dikonsumsi setiap hari?
Ya, air jahe umumnya aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit maag dan diare.
Pertanyaan 2: Apakah air jahe dapat membantu menurunkan berat badan?
Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa air jahe dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, air jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan, yang dapat membantu menurunkan berat badan secara tidak langsung.
Pertanyaan 3: Apakah air jahe dapat berinteraksi dengan obat-obatan?
Ya, air jahe dapat berinteraksi dengan beberapa obat-obatan, seperti obat pengencer darah dan obat diabetes. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air jahe jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan.
Pertanyaan 4: Apakah air jahe dapat dikonsumsi oleh ibu hamil?
Air jahe umumnya aman dikonsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah sedang. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kontraksi rahim. Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air jahe jika Anda sedang hamil.
Pertanyaan 5: Apakah air jahe dapat dikonsumsi oleh anak-anak?
Air jahe umumnya aman dikonsumsi oleh anak-anak dalam jumlah sedang. Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memberikan air jahe kepada anak-anak, terutama jika anak memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Pertanyaan 6: Bagaimana cara membuat air jahe?
Untuk membuat air jahe, rebus 1-2 cm jahe segar yang sudah diiris tipis dalam 4 gelas air selama 10-15 menit. Setelah itu, saring dan tambahkan madu atau gula aren sesuai selera.
Kesimpulan: Air jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, namun penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Manfaat Kesehatan Lainnya
Tips Meminum Air Jahe
Berikut adalah beberapa tips untuk memaksimalkan manfaat minum air jahe:
Tip 1: Gunakan Jahe Segar
Jahe segar mengandung lebih banyak nutrisi dan antioksidan dibandingkan dengan jahe kering atau bubuk.Tip 2: Rebus Jahe dengan Air Secukupnya
Gunakan sekitar 1-2 cm jahe segar yang sudah diiris tipis untuk setiap 4 gelas air. Rebus selama 10-15 menit untuk mengekstrak manfaat jahe secara maksimal.Tip 3: Tambahkan Madu atau Gula Aren
Jika Anda tidak suka dengan rasa pedas jahe, Anda dapat menambahkan madu atau gula aren untuk mempermanisnya. Namun, hindari menggunakan gula pasir karena dapat mengurangi manfaat kesehatan air jahe.Tip 4: Minum Air Jahe secara Teratur
Untuk mendapatkan manfaat optimal, minumlah air jahe secara teratur, misalnya setiap pagi atau sore hari.Tip 5: Jangan Konsumsi Berlebihan
Meskipun air jahe aman dikonsumsi setiap hari, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit maag dan diare.Tip 6: Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum mengonsumsi air jahe, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan keamanannya.Kesimpulan:Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memaksimalkan manfaat minum air jahe dan menikmati khasiatnya untuk kesehatan Anda.
Kesimpulan
Air jahe merupakan minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat tersebut antara lain meredakan mual, muntah, dan masuk angin, mengurangi nyeri, meningkatkan daya tahan tubuh, dan melancarkan pencernaan. Manfaat-manfaat ini didukung oleh penelitian ilmiah dan studi kasus.
Untuk mendapatkan manfaat air jahe secara optimal, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur, menggunakan jahe segar, dan tidak berlebihan. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi air jahe jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan. Dengan mengikuti tips-tips yang telah dijelaskan, Anda dapat menikmati khasiat air jahe untuk kesehatan Anda.
Youtube Video:
