Manfaat gerakan plank adalah untuk memperkuat otot perut, punggung, dan bahu. Gerakan ini juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas […]
Manfaat gerakan plank adalah untuk memperkuat otot perut, punggung, dan bahu. Gerakan ini juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas […]