Manfaat gerakan plank adalah untuk memperkuat otot perut, punggung, dan bahu. Gerakan ini juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas […]
Tag: gerakan
Temukan Manfaat Gerakan Pemanasan yang Belum Banyak Diketahui
Gerakan pemanasan adalah serangkaian aktivitas fisik ringan yang dilakukan sebelum melakukan aktivitas fisik yang lebih berat, seperti berolahraga atau bekerja. […]